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Gesundheitssport von zuhause aus oder für unterwegs?

Ihr habt keine Zeit, beim ESV Neuaubing vor Ort vorbeizuschauen? Ihr seid unterwegs und möchtet trotzdem nicht darauf verzichten, euch fit zu halten? Nichts wie ab auf unseren You-Tube-Kanal ESV Neuaubing e.V. Hier haben wir für euch verschiedenste Übungen aus den Bereichen Schulterfit, Hockergymnastik und Sturzprävention zusammengestellt. Ihr könnt zuhause bequem das entsprechende Equipment auspacken und schon geht´s los. Wir freuen uns aber schon, euch bei den nächsten EInheiten wieder live vor Ort im ESV zu begrüßen. ...
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Florian Rädler, 01.03.2021

Rückenfit für daheim

Rückenfit für daheim - wenn ihr mal nicht in den ESV kommen könnt, aber trotzdem sportlich aktiv sein wollt: Unser Fitness- und Gsundheitstrainer Florian Rädler hat hier eine kleine Übersicht zusammengestellt. Achtung: bei Schmerzen sofort Pause machen; nie in den Schmerz trainiere Alle Bilder könnt ihr in groß anschauen, wenn ihr auf sie klickt. Aufwärmen (Übung 1min durchführen) 1. Übung: Katzenbuckel-Pferderücken Ausführung: Vierfüßlerstand; Hände unter Schultern; flach oder auf Fäusten; Knie unter Hüfte; 7 Halswirbel, 12 Brustwirbel und 5 Lendenwirbel nach oben und unten strecken bzw. beugen; Schulterblätter auseinander drücken und zusammen schieben; Atemrhythmus gibt Bewegungsrhythmus vor Häufige Fehler: Arme werden gebeugt; Schulterblätte...
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Markus Maucher, 18.11.2020

Training als Stresstest fürs Herz - mit Heiderose Werler

Unsere Herzsport-Übungsleiterin Heidi Werler steht mit Rat und Tat zur Seite im Interview mit HALLO München. Lesen auch Sie das Interview vom 23.09.2020 in voller Länge. Dabei gibt Heidi Werler interessante und wissenswerte Einblicke ind die Welt des Herzsports.

Zeitungsartikel: pdf zeichen  

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Florian Rädler, 14.10.2020

BVS und BR zu Gast im ESV Neuaubing

Zum Start von Rehasport und Funktionstraining nach dem Corona-Shutdown besuchte der Bayerische Rundfunk (BR) den ESV Neuaubing. Hier der Text vom Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Bayern e.V. (BVS): Dort warteten die Teilnehmer*innen des Präventions-Sport-Kurses schon sehnsüchtig auf ihre Übungsleiterin Heidemarie Werler. Mit dabei: BVS Bayern Präsidentin Diana Stachowitz. "Gerade Menschen mit Vorerkrankungen und Behinderungen brauchen "ihr" Training ganz besonders, vor allem, wenn es ärztlich verordnet ist. Wir freuen uns deshalb sehr, dass Reha- und Gesundheitssport nach dem Corona-Shutdown wieder mit als erste an den Start gehen können. Ein Dankeschön an unseren Sportminister, der sich dafür eingesetzt hat." Der ESV Neuaubing ist einer der großen Münchner Sportvereine....
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Markus Maucher, 18.08.2020
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